Pilates et adultes


  • Renforcement et étirements des chaînes musculaires
  • Tonification dynamique globale de tout le corps et de façon plus spécifique
  • Centrage abdominal, gainage
  • Mouvements synchronisés avec le souffle
  • Conscience globale du corps
  • Mobilisations articulaires douces
  • Stretching postural
  • Relaxation, détente
  • Pratique au sol ou debout avec sangles, balles, rouleaux.

Séances personnalisées, spécialement conçues pour vous, en fonction de vos objectifs, de vos éventuelles pathologies  et votre état du moment.

Les séances de coaching sont un allié pour diminuer sensiblement les douleurs et problématiques de dos, lombalgie, cervicalgie, dorsalgie, sciatique, hernie discale mais également tensions viscérales, déséquilibres posturaux, manque d’exercice physique, stress, anxiété chronique, manque de tonicité abdominale, traumatisme, problème de poids, douleurs articulaires, douleurs musculaires, blessures.

Faites une pause dans votre journée pour apprécier ce moment à l'écoute de soi, dans la conscience de la respiration connectée au mouvement.
Vous souhaitez prendre soin de votre corps pour un bien être physique et mental au quotidien? Tonifier et assouplir le corps en profondeur par une activité physique? Offrez vous ce moment de Pilates pour se reconnecter à soi pour un travail précis dans la conscience du mouvement associée à la respiration.

Pour des adultes souhaitant garder un corps jeune, souple et tonique, le suivi personnalisé vous aidera au maintien d’un bon état général en prenant soin de soi, en développant un système musculaire homogène dans la recherche d'un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

Le travail conscient de la respiration dans le mouvement vient favoriser l’apaisement, dissoudre les nœuds physiques et émotionnels, génère de l’auto-bienveillance et ramène un calme intérieur.

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