Pilates et séniors


Pouvoir bouger librement, conserver mobilité, équilibre et souplesse, contribuent à maintenir un bon état physique et mental en participant ainsi à l’amélioration de la qualité de vie au quotidien.
« Bien viellir » en bonne santé avec le Pilates.

Pratiquer un sport-santé en douceur, à votre rythme en fonction de vos pathologies (problématiques de dos, arthrose, ostéoporose, lombalgie, hernie discale, manque d’exercice physique, surpoids, douleurs articulaires).

  • Étirement et renforcement des chaînes musculaires
  • Prise de conscience globale du corps
  • Détente, relaxation guidée
  • Mouvements synchronisés avec la respiration
  • Mobilisations articulaires douces
  • Exercices d’équilibre et de proprioception
  • Pratique au sol, sur chaise, debout avec sangles, balles.

Séances personnalisées, adaptées à vos pathologies et vos besoins!

 

Harmony Pilates dispense de cours de Pilates adaptés aux séniors. Pratiquer en douceur et dans le respect de ses possiblités permet de gagner en disponibilité articulaire et diminuer les douleurs.
Scroll to top