Séniors


Pouvoir bouger librement, conserver mobilité, équilibre et souplesse, contribuent à maintenir un bon état physique et mental en participant ainsi à l’amélioration de la qualité de vie au quotidien.
« Bien viellir » en bonne santé avec le Pilates.

Pratiquer un sport-santé en douceur, à votre rythme en fonction de vos pathologies (problématiques de dos, arthrose, ostéoporose, lombalgie, hernie discale, manque d’exercice physique, surpoids, douleurs articulaires).

  • Étirement et renforcement des chaînes musculaires
  • Prise de conscience globale du corps
  • Détente, relaxation guidée
  • Mouvements synchronisés avec la respiration
  • Mobilisations articulaires douces
  • Exercices d’équilibre et de proprioception
  • Pratique au sol, sur chaise, debout avec sangles, balles.

Séances personnalisées, adaptées à vos pathologies et vos besoins!

 

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