Séniors
Pouvoir bouger librement, conserver mobilité, équilibre et souplesse, contribuent à maintenir un bon état physique et mental en participant ainsi à l’amélioration de la qualité de vie au quotidien.
« Bien viellir » en bonne santé avec le Pilates.
Pratiquer un sport-santé en douceur, à votre rythme en fonction de vos pathologies (problématiques de dos, arthrose, ostéoporose, lombalgie, hernie discale, manque d’exercice physique, surpoids, douleurs articulaires).
- Étirement et renforcement des chaînes musculaires
- Prise de conscience globale du corps
- Détente, relaxation guidée
- Mouvements synchronisés avec la respiration
- Mobilisations articulaires douces
- Exercices d’équilibre et de proprioception
- Pratique au sol, sur chaise, debout avec sangles, balles.
Séances personnalisées, adaptées à vos pathologies et vos besoins!
