LES COURS

Découvrez des séances collectives (6 personnes maximum), tout en profitant d'un suivi et d'un accompagnement personnalisés. Cours ouverts à tous, pédagogie adaptée aux élèves.

Inscriptions possibles toute l’année.

L'entrée de la salle du studio Harmony Pilates à la Seyne Sur Mer, qui propose des cours de yoga, de pilates et de Yoga-danse.

Les cours intègrent l’approche posturo-respiratoire (APOR) mise en forme par Bernadette Gasquet car la respiration dépend de la posture. Elle vous aidera à mieux connaitre et utiliser votre corps, éviter et soulager les tensions, en particulier au niveau de la colonne vertébrale.

Cours de yoga pilates et yoga-danse à la seyne sur Mer
Découvrez des séances en collectifs et coaching privé, tout en profitant d'un suivi et d'un accompagnement personnalisés. Cours ouverts à tous, pédagogie adaptée aux élèves à la Seyne Sur Mer.

COURS DE PILATES

Découvrez une pratique du Pilates précise et rigoureuse pour tonifier et assouplir le corps en profondeur pour un mieux-être physique et mental.

Plus d'informations

Les séances de coaching Harmony Pilates à La Seyne Sur Mer sont un allié pour diminuer sensiblement les douleurs et problématiques de dos, lombalgie, cervicalgies, dorsalgies, sciatiques, hernie discale mais également tensions viscérales, déséquilibres posturaux, le manque d’exercice physique, stress, anxiété chronique, manque de tonicité abdominale, traumatisme, problème de poids, douleurs articulaires, douleurs musculaires, blessures.

COURS DE YOGA

Pratiquez le Yoga en conscience sur la respiration et la posture. C'est un moment pour se reconnecter à soi, à son corps.

Le cours s'articule autour d'exercices techniques de placement corporel pour développer force, souplesse, coordination, mémoire, enchaînements à mémoriser, pratique de l’improvisation guidée. Le corps devient plus souple et délié.

COURS DE YOGA-DANSE

Découvrez le plaisir de bouger en pleine conscience dans une écoute et un respect de ses possibilités corporelles.

Plus d'informations

Offrez vous des séances tout au long de votre grossesse pour vous accompagner en douceur vers l'accouchement et le post partum avec les cours de yoga Pré Post natal au studio Harmony Pilates à la Seyne Sur Mer.

COURS DE YOGA

PRE / POST NATAL

Vivre avec sérénité la grossesse, l’accouchement et les débuts de la parentalité.
Techniques de respiration, mobilités articulaires douces, techniques de relaxation.

A propos

harmony pilates la Seyne sur Mer profitez des bienfaits d'une pratique corporelle adaptée en fonction de vos besoins et pathologies éventuelles

Enseignante

ALICE  - Professeur de Pilates, Yoga - Coach sportif

Certifiée par l’Institut de Gasquet, Diplomée Body and Flow - Atelier Pilates-Yoga-Danse.

A propos

Horaires

Cours collectifs 2025-2026:
(6 personnes maximum)

Lundi 17h-18h: Pilates
Lundi 18h-19h: Yoga 
Lundi 19h-20h: Pilates

Mardi 17h30-18h30: Yoga Pré/Post natal
Mardi 18h30-19h30: Yoga
Mardi 19h30-20h30: Pilates

Mercredi 11h-12h: Pilates
Mercredi 18h30-19h30: Yoga Danse
Mercredi 19h30-20h30: Pilates

Jeudi 17h30-18h30: Pilates
Jeudi 18h30-19h30: Pilates-Ballon

Vendredi 17h30-18h30: Pilates

 

Cours individuels :

Les séances individuelles permettront de vous guider au mieux dans votre démarche et vous accompagner pour réaliser vos objectifs:

> vous avez une demande précise : remise en forme, renforcement, perte de poids, souplesse, gestion des émotions …

> une pathologie qui demande des adaptations (travail en collaboration avec votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe)

> en pré-natal : laissez vous accompagner et conseiller pour vivre au mieux votre grossesse et le post partum immédiat (postures, respiration, portage)

> en post-natal : dès que vous en ressentez le besoin, reprenez une pratique adaptée sans poussée sur le périnée et sans accroître la distension abdominale.

> vous préparer à une épreuve sportive

En savoir plus

Contactez moi pour connaître les disponibilités

Le studio Harmony Pilates est un lieux calme et accueillant propice à des cours de yoga, danse et de pilates à La Seyne sur Mer, aux environs de Toulon, Ollioules, Sanary et Six Fours.

TARIFS

Les inscriptions et les réservations sont possibles toute l’année.

Cours collectifs (6 personnes maximum):
1 cours /semaine: 180€ le trimestre.
2 cours /semaine: 340€ le trimestre.
(Cours d'essai 15€ déductible si inscription)

 Cours individuels:
Cours à l'unité 45€.
Carte 10 séances: 380€

LES STAGES

🌞 Stage d'Eté Pilates avec chaise 🌞 3 séances progressives: 8, 9 et 10 juillet 18h30-19h30. Tarif: 20€/séance.

Stage d'Eté Pilates avec Chaise 3 séances progressives: 8,9 et 10 juillet de 18h30 à 19h30. Tarif: 20€/séance. Ouvert à tous, que vous soyez débutant en Pilates ou confirmé. Un stage sur 3 séances progressives pour découvrir comment s’exercer à la maison avec une simple chaise. Formidable accessoire pour votre bien être, vous muscler, vous étirer et vous relaxer à condition de bien s’en servir! Découvrez comment l’utiliser pour : 🌼Corriger la posture au quotidien. 🌼Renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant le périnée et le dos. 🌼Tonifier votre corps en profondeur. 🌼Assouplir les chaines musculaires. Vous relaxer. Inscriptions au 06 88 02 45 31 Studio Harmony Pilates 277 Chemin du Verger 83500 La Seyne Sur Mer

Contactez moi pour plus d'informations :

06 88 02 45 31

lharmonypilates@gmail.com

Adresse

277 Chemin du Verger

83500 La Seyne-sur-Mer

Le Studio harmony Pilates ce sont des cours de Yoga, Pilates, et Yoga-danse à la Seyne sur mer en petit collectif pour un accompagnement personnalisé.

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