LES COURS
Découvrez des séances collectives (6 personnes maximum), tout en profitant d'un suivi et d'un accompagnement personnalisés. Cours ouverts à tous, pédagogie adaptée aux élèves.
Inscriptions possibles toute l’année.
Les cours intègrent l’approche posturo-respiratoire (APOR) mise en forme par Bernadette Gasquet car la respiration dépend de la posture. Elle vous aidera à mieux connaitre et utiliser votre corps, éviter et soulager les tensions, en particulier au niveau de la colonne vertébrale.
COURS DE PILATES
Découvrez une pratique du Pilates précise et rigoureuse pour tonifier et assouplir le corps en profondeur pour un mieux-être physique et mental.
COURS DE YOGA
Pratiquez le Yoga en conscience sur la respiration et la posture. C'est un moment pour se reconnecter à soi, à son corps.
COURS DE YOGA-DANSE
Découvrez le plaisir de bouger en pleine conscience dans une écoute et un respect de ses possibilités corporelles.
COURS DE YOGA
PRE / POST NATAL
Vivre avec sérénité la grossesse, l’accouchement et les débuts de la parentalité.
Techniques de respiration, mobilités articulaires douces, techniques de relaxation.
Enseignante
ALICE - Professeur de Pilates, Yoga - Coach sportif
Certifiée par l’Institut de Gasquet, Diplomée Body and Flow - Atelier Pilates-Yoga-Danse.
Horaires
Cours collectifs 2025-2026:
(6 personnes maximum)
Lundi 17h-18h: Pilates
Lundi 18h-19h: Yoga
Lundi 19h-20h: Pilates
Mardi 17h30-18h30: Yoga Pré/Post natal
Mardi 18h30-19h30: Yoga
Mardi 19h30-20h30: Pilates
Mercredi 11h-12h: Pilates
Mercredi 18h30-19h30: Yoga Danse
Mercredi 19h30-20h30: Pilates
Jeudi 17h30-18h30: Pilates
Jeudi 18h30-19h30: Pilates-Ballon
Vendredi 17h30-18h30: Pilates
Cours individuels :
Les séances individuelles permettront de vous guider au mieux dans votre démarche et vous accompagner pour réaliser vos objectifs:
> vous avez une demande précise : remise en forme, renforcement, perte de poids, souplesse, gestion des émotions …
> une pathologie qui demande des adaptations (travail en collaboration avec votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe)
> en pré-natal : laissez vous accompagner et conseiller pour vivre au mieux votre grossesse et le post partum immédiat (postures, respiration, portage)
> en post-natal : dès que vous en ressentez le besoin, reprenez une pratique adaptée sans poussée sur le périnée et sans accroître la distension abdominale.
> vous préparer à une épreuve sportive
Contactez moi pour connaître les disponibilités
TARIFS
Les inscriptions et les réservations sont possibles toute l’année.
Cours collectifs (6 personnes maximum):
1 cours /semaine: 175€ le trimestre.
2 cours /semaine: 330€ le trimestre.
(Cours d'essai 15€ déductible si inscription)
Cours individuels:
Cours à l'unité 40€.
Carte 10 séances: 350€
LES STAGES
🌞 Stage d'Eté Pilates avec chaise 🌞 3 séances progressives: 8, 9 et 10 juillet 18h30-19h30. Tarif: 20€/séance.
Adresse
277 Chemin du Verger
83500 La Seyne-sur-Mer
