LES COURS

Découvrez des séances en mini-collectifs, tout en profitant d'un suivi et d'un accompagnement personnalisés. Cours ouverts à tous, pédagogie adaptée aux élèves.

Les cours intègrent l’approche posturo-respiratoire (APOR) mise en forme par Bernadette Gasquet car la respiration dépend de la posture. Elle vous aidera à mieux connaitre et utiliser votre corps, éviter et soulager les tensions, en particulier au niveau de la colonne vertébrale.

cours de yoga pilates à la seyne sur Mer
Découvrez des séances en mini-collectifs, tout en profitant d'un suivi et d'un accompagnement personnalisés. Cours ouverts à tous, pédagogie adaptée aux élèves.

COURS DE PILATES

Découvrez une pratique du Pilates précise et rigoureuse pour tonifier et assouplir le corps en profondeur pour un mieux-être physique et mental.

Plus d'informations

Les séances de coaching Harmony Pilates à La Seyne Sur Mer sont un allié pour diminuer sensiblement les douleurs et problématiques de dos, lombalgie, cervicalgies, dorsalgies, sciatiques, hernie discale mais également tensions viscérales, déséquilibres posturaux, le manque d’exercice physique, stress, anxiété chronique, manque de tonicité abdominale, traumatisme, problème de poids, douleurs articulaires, douleurs musculaires, blessures.

COURS DE YOGA

Pratiquez le Yoga en conscience sur la respiration et la posture. C'est un moment pour se reconnecter à soi, à son corps.

Le cours s'articule autour d'exercices techniques de placement corporel pour développer force, souplesse, coordination, mémoire, enchaînements à mémoriser, pratique de l’improvisation guidée. Le corps devient plus souple et délié.

COURS DE YOGA DANSE

Découvrez le plaisir de bouger en pleine conscience dans une écoute et un respect de ses possibilités corporelles.

Plus d'informations

harmony pilates la Seyne sur Mer profitez des bienfaits d'une pratique corporelle adaptée en fonction de vos besoins et pathologies éventuelles

Enseignante

ALICE RIVERE - Professeur de Pilates - Coach sportif

Certifiée par l’Institut de Gasquet, Diplomée Body and Flow - Atelier Pilates-Yoga-Danse.

A propos

Horaires

Cours mini-collectifs 2024-2025:

Lundi 18h-19h: Yoga
Lundi 19h-20h: Yoga

Mardi 11h-12h: Pilates
Mardi 12h30-13h30: Yoga
Mardi 18h30-19h30: Yoga

Mercredi 11h-12h: Pilates
Mercredi 12h30-13h30: Yoga
Mercredi 18h-19h: Pilates Ballon
Mercredi 19h-20h: Yoga Danse

Jeudi 18h30-19h30: Yoga

 

Cours individuels :

Les séances individuelles permettront de vous guider au mieux dans votre démarche et vous accompagner pour réaliser vos objectifs:

> vous avez une demande précise : remise en forme, renforcement, perte de poids, souplesse

> une pathologie qui demande des adaptations (travail en collaboration avec votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe)

> en pré-natal : laissez vous accompagner et conseiller pour vivre au mieux votre grossesse et le post partum immédiat (postures, respiration, portage)

> en post-natal : dès que vous en ressentez le besoin, reprenez une pratique adaptée sans poussée sur le périnée et sans accroître la distension abdominale; vous pouvez venir avec bébé !

> vous préparer à une épreuve sportive

En savoir plus

Contacter moi pour connaître les disponibilités

TARIFS

Les inscriptions et les réservations sont possibles toute l’année.

Cours semi-collectifs: 1 séance /semaine: 175€ le trimestre. (Cours d'essai 15€ déductible si inscription)

Cours individuel: Cours à l'unité 40€. Carte 10 séances: 350€

Contactez moi pour plus d'informations :

06 88 02 45 31

 lharmonypilates@gmail.com

Adresse

277 Chemin du Verger

83500 La Seyne-sur-Mer

cours mini collectifs et individuels pilates yoga et danse à la Seyne sur mer, accompagnement personnalisé.

CONTACT

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