Cours ouvert à toutes les femmes enceintes, y compris celles sans pratique antérieure de yoga, tout au long de votre grossesse et post partum.
Les bouleversements physiques de la grossesse entraînent des contraintes nouvelles et demandent des ajustements permanents.
Cours de yoga pré natal: le travail corporel s’adapte à chacune permettant de s’approprier des solutions pratiques aux douleurs éventuelles: maux de dos, douleurs sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, contractions, besoin de “faire de la place”, troubles du sommeil.
Les séances, en complément du suivi par une sage femme ou un médecin, ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer, outils qui vous serviront le Jour J.
Cours de yoga post natal sont des moments de détente et de remise en forme douce et progressive:
- Drainage et respiration: Techniques pour améliorer la circulation et favoriser une respiration profonde et apaisante.
- Étirements et décharge du périnée: Postures ciblées pour s’étirer et soulager son corps après l’accouchement, l’allaitement, le portage du bébé et décharger le périnée.
- Renforcement doux: Exercices progressifs pour tonifier les muscles profonds et aider à vous réapproprier votre corps.